[...] 2 opakowania wymagane. Dlatego dziwię się, że mówisz, że cudów nie ma się co spodziewać. Cudów to na pewno, bo cudów nie ma, ale ten suplement to najwyższa półka. Zresztą jak prawie wszystko Thermolife. Ewentualnie jest jeszcze jeden produkt w tym stylu, czyli MX Force. Również bardzo dobre opinie. Również trzeba go stosować dłuższy okres [...]
[...] pewne elementy będzie można z niego przemycić i z korzyścią zastosować u Ciebie. Ale to niedługo sama zobaczysz. No i się wieść rozniosła....a ja tu cisza ze swojej strony jak makiem zasiał czekając na ten nowy trening :->:-D Teraz nic innego mi nie pozostaje jak wziąć się w garść, spiąć to i owo i ruszyć z kopyta :-> Obym tylko podołała @-) [...]
[...] 12x6kgx2 12x4kgx2/ 12x6kgx2/ 12x6kgx2 15xcc/ 12x6kgx2/ 13x6kgx2 15xcc/ 10x6kgx2/ 10x6kgx2 robi się cholernie ciężko %-) może podejdę jeszcze do 2x16kg, a potem może jak już nie będzie szło podbije o jakieś dodatkowe z cc po serii z ciężarem? czy to dobry pomysł? aczkolwiek najlepiej mi wchodzi ostatnia seria, więc może warto iść w [...]
[...] . Chociaż wszystkie w rodzinie od strony mojej mamy , mamy problem z odstającym dołem brzucha więc jestem ciekawa czy to kiedyś zejdzie czy może to jednak taka nasza "uroda "jak to mówią u mnie jest podobnie w rodzinie - twierdzą, że mają grube kości ;-) dietę traktują jak katorgę i nie zdają sobie sprawy, że można jeść smacznie i zdrowo całe [...]
Ale czemu oni musza robic burdy na stadionach, wyrywac krzeselka, po meczu przegranym niszczyc samochody i wybijac szyby.My wszyscy pozniej za to placimy. A jak chca sie sprawdzic to niech wezma udzial w jakims turnieju to wtedy zobacza na co ich naprawde stac. Moze czesc z nich jest wyksztalcona ale wiekszosc wydaje sie byc tylko po podstawówce. [...]
[...] przez prawomocnego opiekuna) o treści: "Oświadczam, że jest mi znany regulamin antydopingowy PZKFiTS. Zobowiązuję się respektować zawarte w nim przepisy i sankcje, jak również zobowiązuję się nie przyjmować żadnych zakazanych środków farmakologicznych". - obowiązują wyłącznie indywidualne badania lekarskie. Nie będą honorowane [...]
[...] 4 tygodnie, pisze co dozwolone Rozkład obojętny nie musi posiłek zawierać zawsze "źródła białka" i nie baw sie w "posiłki okolotreningowe" warzywa jakiekolwiek, kukurydzy nie, ale za to ziemniaki tak (z tym ze te to takie porcje rosadne nie zaraz pol kilo ) - zawsze można przyjąć ze max to ilość jak nasza pieść dłoni [...]
To powiedz co masz na strychu mam: 1) mini atlas, na jakieś gumy, obciążenia niewiadomo jakie, stoi bezużytecznie, nijak się na tym ćwiczy, 2) mini atlas z ławeczką, którą można regulować, na obciążenia krążkami ale też wersja uproszczona + krążki do obciążania, muszę zobaczyć ile w sumie tego tam jest, 2) drążek, 3) drabinkę, 4) piłkę, 5) hantle [...]
[...] które z uporem maniaka wchodzisz , jesteś klasycznym przykładem tego ze nawet choroba ie jest w stanie zmusić człowieka do zmiany jeśli on tego nie chce wewnętrznie. Jesteś jak cukrzyk i powinnaś jak cukrzyk traktować jedzenia jak styl życia, styl inny od ogółu ale własny i dostosowany pod ciebie. Ni ch...ja sie nic w ten sposób nie zrobi Chyba [...]
łałałiła jaka kieca :-) super gratki ! };-) trzymamy kciuki po świętach zatem :-) Dziękuję :-D Bziubzius , właśnie rozpracowuję trening od Ciebie i uczę się choreografii niektórych ćwiczeń }:-( jak np : -Shoulders box 3x8-10 - wygląda niepozornie ale coś czuję że będzie w tym ćwiczeniu moc ;) - 6a.TGU *8 na strone - Mam filmiki z 3-ma stopniami [...]
[...] , niezmiernie mi miło że do mnie zaglądacie , czytacie , dopingujecie, motywujecie i takie miłe słowa zostawiacie . Bardzo Wam za to dziękuje , to ważne , bo czasem jak każda z Nas mam słabe dni i spadki motywacji , choć staram się o takich momentach nie dyskutować i nie pozwalać im rosnąc do rozmiaru problemu }:-( Jak sobie przychodzą [...]
[...] owsiane jest zaskakująco dobre do kawy. Kupiłam sobie wagę kuchenną - strasznie mnie ciekawi, czy to moje szacowanie na "ilewazy.pl" bardzo odstaje od rzeczywistości. A jak już zamawiałam na amazonie, to kupiłam też sobie fałdomierz za 2 euro :D I też już mnie korci, żeby się pomierzyć. [...]
[...] być dzisiaj day off, ale jutro i w sobotę nie mam możliwości treningu, a chciałam trochę oswoić ten zestaw choćby z mniejszymi ciężarami. Kolana zniosły go w ok - chociaż jak to jest na prawdę to się okaże jutro albo pojutrze. TRENING 3 1 MC klasyczny, 4x8-12 34x10, 38x10, 42x10, 48x10 2 a. Mostek biodrowy, 3x8-12 38x10, 42x10, 48x10, 2 b. [...]
Po powrocie z wywczasu. Piątkowa i wczorajsza miska nie liczone i grzeszne. Ale jak tu odmówić teściowej, która robi fenomenalną tartę tatin :S Trening też z obciążeniami na wybadanie. Strasznie szybko mi poszedł - zmieściłam się w 45 minutach z rozgrzewką. Czuję się dziwnie niedoćwiczona :S TRENING 4 1 Wyciskanie hantli (a miało być sztangi) na [...]
[...] 34x12 20x12, 24x12, 26x12, 30x12 14x12, 16x12, 20x12, 24x12 1. Masakruje mnie to 12 powtórzeń. Do tego non stop chrupał mi bark {:-( ale nie bolał przynajmniej. 2. ok (jak to utrudnić? krążek na brzuch?) 3. ok, ale ostatnie serie ciężko, szczególnie, że dzisiaj doczytałam, że w żołnierskim nogi powinny być wąsko. 4a. 12 powtórzeń bardzo [...]
[...] ochota. Zrobiłam więc TRENING 1 z obciążeniami z pierwszego dnia w tempie do cardio i z minimum odpoczynku. Całkiem było przyjemnie. Z michą słabo. Mało mnie nie cofnęło, jak próbowałam w siebie wbić zaplanowane 200g łososia. Wymiękłam, wywaliłam resztkę do kosza. I jak tu człowiek ma masować? }:-((( Może na maśle orzechowym i shakach? Tego [...]
Robiłam sobie dzisiaj sexi focie, żeby na VItalii zrobić podsumowanie nieudanej, jakby nie patrzeć, redukcji. Jako, że zdjęcia z filtrem wyszły wyjątkowo ładnie, to wrzucę też tutaj. Nie - to nie podsumowanie oficjalne. Dam tej redu jeszcze szansę. Moje wrażenia są następujące: po tym pół roku z sfd niby wyglądam tak samo, ale teraz już nie muszę [...]
[...] cm - niestety to nie kwestia rotacji miednicy, ale długości kości podudzia. Więc siłą rzeczy wszystko w górę jest posypane i właściwie mało co z tym można zrobić. Ćwiczę od jakiegoś czasu we wkładce korekcyjnej - jak jest zimno, to też ją noszę na co dzień, ale do letnich butów się nie nadaje :-) Dysproporcja jest wynikiem nie tyle ćwiczeń, co [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
